Intuitives Essen (von Lídia Algar)

Worum es in diesem Video geht

In diesem Video spricht die Psychologin Lidia Algar vom Centro de Psicología Elemental über Essstörungen und intuitives Essen. Sie beschreibt Essstörungen als dysfunktionale Muster, die mit einer gestörten Beziehung zum Essen und zum Körper zusammenhängen und Risikoverhaltensweisen wie Restriktion, Kompensation durch Erbrechen oder Abführmittel und zwanghaften Sport umfassen können. Zur Erklärung verwendet sie die Metapher des Eisbergs: An der Oberfläche liegen die sichtbaren Verhaltensweisen, darunter Aspekte wie geringes Selbstwertgefühl, hohe Ansprüche an sich selbst, das Bedürfnis nach Kontrolle oder die Angst vor Ablehnung und Verlassenwerden.

Sie weist darauf hin, dass Diäten ein Risikofaktor sein können und dass man in der Praxis häufig Menschen mit einer langen Geschichte erfolgloser Diäten begegnet, begleitet von Schuldgefühlen und Frustration. Sie kritisiert die sogenannte „Bikinifigur“-Diät und die Vorstellung, das Gegessene ausgleichen zu müssen, und merkt an, dass das nahe Umfeld Anzeichen wie eine schrittweise Verringerung der Nahrungsaufnahme oder Bemerkungen über den eigenen Körper erkennen kann.

Sie definiert intuitives Essen als eine Art zu essen, die auf der freien Wahl der Lebensmittel beruht, ohne Bewertung und unter Beachtung der Signale des Körpers. Abschließend beschreibt sie ihre Rolle als Therapeutin: zunächst die Grundbedürfnisse zu versorgen und gleichzeitig respektvoll an den Mythen der Diätkultur zu arbeiten.

Themen: Essstörungen, intuitives Essen, Diätkultur, Körperbild