Was ist EMDR-Therapie?
EMDR steht für die englische Bezeichnung „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen. Es handelt sich um eine strukturierte psychotherapeutische Intervention, die Abklärung, Vorbereitung und die Arbeit an relevanten Erinnerungen umfasst. Sie kann bilaterale Stimulation, etwa Augenbewegungen, einbeziehen – innerhalb eines Prozesses, der von einer ausgebildeten Fachperson begleitet wird.
Es geht nicht darum, ein Protokoll automatisch anzuwenden, und auch nicht darum, sich „um des Erinnerns willen“ zu erinnern. Was geschehen ist, bleibt geschehen: Die Geschichte wird nicht verändert, und Erinnerungen werden nicht gelöscht. Woran gearbeitet wird, ist die damit verbundene Belastung, die Bedeutung, die wir den Erinnerungen geben, und die Art, wie wir heute reagieren. Diese Veränderung ist nicht bei allen Menschen gleich und kann nicht im Voraus versprochen werden.
Wann kann EMDR Ihnen helfen?
EMDR kann eine Option sein, wenn Sie verstehen, was mit Ihnen los ist, vielleicht schon in einer Therapie gearbeitet haben und über Werkzeuge verfügen, aber auf emotionaler Ebene noch etwas blockiert ist. Es ist diese Lücke zwischen Wissen und Fühlen, die sich in Sätzen wie diesen zeigt:
- „Ich weiß, dass das vorbei ist.“
- „Ich weiß rational, dass ich keinen Grund habe, Angst zu haben.“
- „Ich weiß, dass ich nicht schuld bin, aber ich fühle mich trotzdem schuldig.“
- „Ich weiß, was ich tun müsste, aber wenn es so weit ist, kann ich es nicht.“
Dies sind Beispiele dafür, wie sich diese Belastung äußern kann, keine Erfahrungsberichte von Patientinnen und Patienten, und für sich allein sagen sie nichts darüber aus, welche Behandlung Sie brauchen. Je nach Abklärung kann sich die Arbeit auf vergangene Erfahrungen, auf aktuelle Situationen, die starke Belastung auslösen, oder auf Befürchtungen darüber, was passieren könnte, konzentrieren.
Zur Evidenz: Die Leitlinien des NICE (Vereinigtes Königreich) empfehlen EMDR für Erwachsene mit posttraumatischer Belastungsstörung oder klinisch bedeutsamen Symptomen unter bestimmten Umständen nach einem Trauma, das nicht im Zusammenhang mit Kriegseinsätzen steht (NICE NG116, Empfehlungen 1.6.18–1.6.20). Das bedeutet weder, dass jede emotionale Blockade ein Trauma ist, noch, dass EMDR für alle Schwierigkeiten die beste Option ist.
Wie arbeiten wir mit EMDR?
Im Elemental ersetzt EMDR keine anderen Ansätze: Es wird in eine umfassendere Sichtweise eingebunden, zusammen mit der systemischen, lösungsorientierten Therapie. Die Frage ist nicht, welche Technik gewinnen muss, sondern was Sie in diesem Moment brauchen.
Der Prozess folgt in der Regel dieser Reihenfolge:
- Abklärung. Wir lernen kennen, was Sie zu uns führt, Ihre Geschichte, Ihre aktuelle Situation und Ihre Ziele, und schätzen ein, ob EMDR für Sie geeignet ist oder ob eine andere Art der Arbeit sinnvoller wäre.
- Vorbereitung. Bevor wir mit schwierigen Erinnerungen arbeiten, stellen wir sicher, dass Sie über ausreichende Ressourcen, Stabilität und Sicherheit verfügen.
- Arbeit mit EMDR. Wir bearbeiten die vereinbarten Erinnerungen, Auslöser oder befürchteten Situationen – im Rahmen einer vertrauensvollen therapeutischen Beziehung.
- Überprüfung. Wir besprechen mit Ihnen, wie es Ihnen geht, was sich verändert hat und was als Nächstes sinnvoll ist.
Tempo und Ziele werden mit Ihnen vereinbart. Wenn irgendwann eine andere Perspektive nötig ist, zum Beispiel eine ärztliche Abklärung, gehört zum Team auch die Psychiatrie, abgestimmt mit der Psychotherapie.
Wer begleitet Sie?
Im Centro Elemental bietet Patricia Santos Durán die EMDR-Therapie an, Psychotherapeutin und Expertin für EMDR. Sie ist Psychologin für allgemeine Gesundheitspsychologie (PGS), Kammer-Nr. AO10798, mit einem Bachelor in Psychologie der Universität Málaga, einem universitären Master in Allgemeiner Gesundheitspsychologie, einem Master in Kinder- und Jugendpsychologie und einer Expertenqualifikation in Systemischer Therapie. Sie arbeitet mit einem systemischen, lösungsorientierten Ansatz und ist auf EMDR, Essstörungen und Familientherapie spezialisiert. Sie war in Praxen in Antequera, Málaga und Estación de Cártama tätig sowie bei ADANER (Asociación en Defensa de la Atención a la Anorexia Nerviosa y Bulimia, ein Verein, der sich für die Versorgung bei Anorexia nervosa und Bulimie einsetzt).
Wie Patricia EMDR in ihre Arbeit integriert, erzählt sie im Artikel EMDR: Wenn Wissen, was zu tun ist, nicht genügt.
Was kostet es und wie lange dauert es?
Eine EMDR-Sitzung kostet 80 € und dauert etwa eine Stunde, in der Praxis wie online.
Wie viele Sitzungen nötig sind, hängt von der Abklärung, Ihren Zielen und dem Verlauf des Prozesses ab. Das lässt sich nicht im Voraus festlegen, und wir überprüfen es gemeinsam mit Ihnen.
Vor Ort oder online?
Sie können EMDR in unserer Praxis in der Alameda de Colón 2, 3º H, 29001 Málaga, im Soho-Viertel (Anfahrt), oder per Videoanruf machen. Bei der Abklärung überlegen wir gemeinsam mit Ihnen, welche Form für Ihre Situation am besten geeignet ist. Mehr Informationen unter Online-Therapie.
Das Zentrum ist montags bis freitags von 09:00 bis 21:00 Uhr und samstags von 09:00 bis 14:00 Uhr geöffnet. Patricias freie Termine sehen Sie bei der Buchung in ihrem Kalender.
Häufige Fragen zur EMDR-Therapie
Ist EMDR nur für Traumata?
EMDR wird von den NICE-Leitlinien unter bestimmten Umständen für posttraumatische Belastung empfohlen. Es kann auch in Betracht gezogen werden, wenn vergangene Erfahrungen, aktuelle Situationen oder Befürchtungen weiterhin starke Reaktionen auslösen, ist aber nicht für alle Schwierigkeiten die richtige Option. Wir klären das gemeinsam mit Ihnen.
Muss ich alles erzählen, was mir passiert ist?
Es ist nicht nötig, endlos über das Geschehene zu sprechen. Die Arbeit wird sorgfältig vorbereitet und schreitet in dem Tempo voran, das wir mit Ihnen vereinbaren.
Ist EMDR auch online möglich?
Ja. EMDR ist vor Ort in Málaga oder online möglich. Bei der Abklärung sehen wir, welche Form für Sie am besten passt.
Wie viele EMDR-Sitzungen werde ich brauchen?
Das hängt von der Abklärung und Ihren Zielen ab und lässt sich daher nicht im Voraus sagen. Zuerst gibt es eine Phase der Abklärung und Vorbereitung, und der Prozess wird gemeinsam mit Ihnen überprüft.
Ersetzt EMDR die Therapie, die ich bereits mache?
Nicht unbedingt. Im Elemental wird EMDR mit anderen Ansätzen verbunden, etwa mit der systemischen, lösungsorientierten Therapie. Wenn Sie bereits bei einer anderen Fachperson in Therapie sind, sagen Sie es uns, und wir besprechen es gemeinsam.
Machen Sie den ersten Schritt
Sie können online einen Termin buchen, uns per WhatsApp schreiben oder unter 629 359 443 anrufen. Sie können auch direkt über ihr Profil einen Termin bei Patricia buchen. Wenn es bei Ihnen vor allem um Angst im Alltag geht, könnte die Therapie bei Angst und Stress für Sie interessant sein; und wenn es um die Familie geht, die Familientherapie.
Wir sind kein Notdienst. Wenn Sie oder eine andere Person in Gefahr sind, rufen Sie die 112 oder die Línea 024 an, das spanische Hilfetelefon bei Suizidgedanken.
Inhalt geprüft von Alberto Moreno Gámez, Gesundheitspsychologe, Kammer-Nr. AO-5524 · 17. Oktober 2026